绷床训练安全保护

绷床训练重要环节之一。由于该器械弹性大，动作腾空高，在缺乏训练经验时一定要注意安全，加强保护与帮助。绷床训练常见的外伤是骨折：小臂骨折、小腿骨折和颈椎骨折。不熟悉网性和未按正确动作要领去做动作是造成伤害事故的主要原因。教练员要努力钻研业务，了解并掌握各种类型动作的技术特点，保护时才能采取有效措施，防止伤害事故的发生。为防止意外，训练前在网下四周要铺上两层较厚的垫子，若条件允许，在绷床四周应铺上与床同高的海绵垫或把绷床放在海绵坑内。同时，教练员应准备一块又轻又软的长2米、宽1米、厚10厘米的小海绵垫，运动员做动作需要保护时用此垫来保护。无论教练员、运动员，在绷床训练中一定要集中注意力。运动员做动作时，教练员站在网边，而休息的运动员分散站在网的四周，注意观察网上运动员完成动作情况，以便随时加以保护。教练员是保护者，运动员同样是保护者，这是该项训练的一个特点。
其它安全保护方法参见“非标准绷床”条目。