练功杂念

练功杂念，是指在练功过程中，各种杂乱的念头，纷至沓来，此伏彼起，以致意念不能集中，思想不能安宁。杂念又称“散乱”。古代练功人士常喻为心猿意马，认为这是练功的主要障碍。如陈虚白说：“大道教人先止念，念头不住亦徒然。”(《规中指南》)
练功中出现的杂念，大都是在工作、生活中遇到或考虑过的问题，也有些是过去从未想过，或是很久以前的事情，在练功中反映出来，影响了练功的正常进行。在练功中亦有胡思乱想，想到一些使人气愤、懊丧、恐惧、恼怒之类的事情，以致情绪激动，心神不宁，这称为“恶念”； 有些杂念，如果是由于练功者不纯正的思想意识，不正常的欲望发展而来的，则称为“邪念”。练功中出现邪念、恶念时，应停止练静功，只做些动功以后下功。在练功中，尤其是初练功者总会不断地出现一些杂念，这亦属于正常现象，要求一功中不出现任何杂念，是不可能的。反之也不会一功中都是杂念，只要情绪乐观，准备工作做得充分，专心致志地练功，杂念就自然减少。对待杂念，既不可厌恶，又不可硬驱，而是在它出现时，用一些方法排除它。这同样可以收到练功的效果。正如古人说的“念起是病，不续是药”。排除杂念的方法有数息法、外观法、计数法、观相法、目视鼻准法等。