俄罗斯式蒸汽浴

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俄式蒸汽浴开始盛行于17世纪，是讲究卫生的好传统、消除疲劳和医治慢性病的好办法。

前苏联的蒸汽浴澡堂有巨大的发热炉和多层架板式的浴床。沐浴者躺在浴床上，室内保持在摄氏40至50度之间，受炉中蒸发出含85%～90%湿度水汽的熏蒸。

一般以5～10分钟为宜，然后再淋浴，休息15分钟。

由于人体在湿热的空气中大量排汗，加速血液循环，使体温保持恒温，增强新陈代谢。身体细胞组织得到大量的氧后，促进积聚的乳酸迅速排出，解除了疲劳；同时对防治感冒、减轻腰腿病痛、治疗关节炎和风湿病有一定疗效，并能改善睡眠、增进食欲。但严禁心脏病、高血压患者沐蒸汽浴。