站低杠俯平衡

一腿站立低杠，另一腿后举腿至极限，上体前倾至水平部位， 一手扶高杠低杠，另一手侧举的平衡静止姿势。动作要领：外侧腿站立低杠，同侧手臂侧举；内侧腿向后举腿，上体前倾成俯平衡，内侧手臂握高杠。平衡时两腿伸直，后举腿高于头，挺胸、抬头、出背弓。教学重点：
❶先在地上做有扶持的俯平衡，再上杠练习；
❷该动作可用低杠外侧坐接高举腿坐撑，然后外侧腿屈膝站立连接。

站低杠俯平衡