字词 | 穿越狭小空间障碍 |
类别 | 中英文字词句释义及详细解析 |
释义 | 穿越狭小空间障碍 穿越狭小空间障碍人体从狭小的障碍间隙中通过的一种障碍跑。如钻越栏架、藤圈、管道等。常用方法有高姿、低姿、侧身钻过或匍匐爬过等。动作要领:根据障碍物空隙的大小、形状、位置等具体情况,采取相应的越过方法。如先过一条腿,再过上体,最后过另一条腿;降低身体重心、屈体钻过或匍匐爬过等。教学重点:掌握在快跑中及时降低身体重心、改变身体姿势的各种方法,体会身体各部分依次越过障碍的动作顺序。 ☚ 通过窄小支撑面障碍 马拉松跑 ☛ |
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