秧歌舞的基本舞步Yanggewu de jiben wubu

❶秧歌后踢步：东北秧歌的基本舞步。第一种做法预备拍时，左腿屈膝，同时右小腿后踢抬起（不要过高），音乐强拍时，右脚落地同时双腿挺膝，身体重心立即上移。左右脚交替反复进行。动作要求脆、哏。第二种做法基本同上，只是预备拍与强拍的动作，身体重心变化相反（左腿不屈膝），强拍时再下蹲，同时另一脚后踏步。
❷秧歌前踢步：东北秧歌的基本舞步。第一种做法预备拍主力腿膝关节自然弯曲，动力腿勾脚直腿正前方踢出（不要过高），强拍时动力腿勾脚挺膝，并快速地收回，同时主力腿挺膝身体重心上移，随即双膝再稍屈（一拍完成）。左右脚交替进行。第二种做法预备拍双腿挺膝，同时动力腿勾脚 （或绷脚），向正前擦地踢出（出脚要快）。强拍时动力腿挺膝勾脚收回，然后双脚慢屈膝，身体重心下移。左右脚交替进行。
❸秧歌垫步：东北秧歌基本舞步。第一拍前半拍右脚向前迈一步，脚跟先落地，后半拍左脚掌左右脚跟后垫一步。第二拍前半拍右脚向前迈一步，后半拍左脚离地，准备向前迈步。步法节奏是×× ×0，起步脚左右交替进行。
❹墩步： 东北秧歌基本舞步。双腿挺膝，身体直立，两脚全脚掌交替碎步，半拍或一拍 一步，前后移动，身体有如木偶的梗劲。
❺踢毽步：东北秧歌基本舞步。第 一拍前半拍原地双腿蹦跳步一次，后半拍左腿提膝，小腿内翻，左脚内抬成踢毽动作。同时右脚小跳起(图a)。
❻十字步：同幼儿基本舞步中的十字步。
❼平崴步：是湖南花灯的基本舞步之一。正步准备，每拍或半拍一步，左右脚交替上步，落地时先脚跟，后过渡到全脚。上步路线为直线，身体为正崴，双手交替做托按掌。以左脚为例，左脚向前上步上身向右倾，胯向左崴，左手至托掌位，右手为按掌位。
❽柔踩步：是湖南花灯的基本舞步之一。上身和胯的动作要求同平崴步，只是上步时先经过半脚掌再移至全脚，膝关节慢伸直立起。同时上步脚提起离地稍高，左右脚交替做，音乐重拍身体重心向下。
❾跳颤步：是湖南花灯基本舞步之一。正步准备，以右脚为例，预备拍，右腿吸起，左腿稍屈膝，全脚落地。前半拍，左脚原地跳颤一步，同时右腿向前悠踢小腿，绷脚尖。后半拍，右脚落地后屈膝，同时左腿吸起。可左右脚交替进行 (图b)。
❿吸跳步： 正步准备。第一拍右脚上步，身体向右崴，双臂由体侧向前晃手。第二拍，正吸右腿，同时右脚原地跳一步，脚掌原地，双手于胸前击掌。左右脚交替起步动作相同 (图c)。⑾平扭步：陕北秧歌基本舞步。正步准备。动作时，左右脚随音乐节拍交替平走直线。双肩打开，大臂有架劲，作双摆手动作。⑿三步一停（亦称前进步）:陕北秧歌基本舞步。正步准备。动作时向前平扭三步（左或右脚起步），第四步后退一步，身体重心移至后脚，前脚离地，屈膝后收小腿于后腿小腿前，同时双臂体侧划横∞字，或做双摆手。⒀十字步：陕北秧歌基本舞步。基本做法同一般十字步，但要求步幅大，身体重心前后大幅度移动，身体加大角度的扭动。动作时双臂动作可多变化。⒁后踢跳步：做法基本同幼儿后踢步，但要求小腿后踢同时大腿也要后踢，主力腿应尽量向上跳起，在空中有腾空感。⒂秧歌大跳步：陕北秧歌基本舞步。正步准备。以左脚为例，向前平扭三步，同时双摆手，第四步斜探海跳 （亦称回头望目跳）。