离婚后的心理保健

离婚往往使当事人陷入感情的痛苦深渊中，如何尽快从中超拔出来，保持平和的心境，这有待于当事人做好自我的心理调适，主要包括以下几项：
❶全面、清醒地认识婚姻的失败。生活道路坎坷曲折，不可能一帆风顺，既然允许人们在升学就业方面受挫，就不要过于看重婚姻的失败。一些伟人、名人在事业上屡建奇迹，在个人生活上却屡遭不幸。造成婚姻失败的原因是多方面的。
❷把“苦水”倒出来。把蓄集在心理的哀怨、苦恼、委曲或忧伤等苦水排泄出来，才能缓解情绪，预防心理疾病的发生。
❸把时间安排得紧凑些，多做一些能使自己“入迷”的事情。在实在难以排解烦恼时，可采取“转移疗法”：使自己全身心投入工作或其他活动，分散注意力，把心中的积郁一点点消化掉。同时多参加社会活动、文体活动，轻松欢悦的气氛能使人忘却痛苦，更换心境。
❹读几本好的人物传记。伟人的一生往往充满坎坷，他们以高尚的理想、宏伟的抱负、坚强的毅力与命运做斗争，这些都可以催人向上，启迪人的才智，使人尽快从痛苦、绝望中摆脱出来。