睡眠紊乱sleep-disorder

又叫睡眠紊乱症，系指睡眠时间、睡眠规律、睡眠质量失调而言。睡眠是机体自我调节的重要生理过程，使神经系统兴奋-抑制交替进行，达到动态平衡，以保证机体功能的完整、协调与统一。但可由自身因素、环境因素、遗传因素等而出现睡眠紊乱，其表现有：失眠，可为入睡困难、睡眠时间短、易醒等；睡-醒程序紊乱，提前醒、推迟醒、睡间醒等；睡眠异常现象，如梦魇、睡惊、梦游、呓语等；发作性睡病，不分时间、地点、场所，睡眠发作时不可控制；睡眠过度、久睡不足，时间超过正常人较多仍感不足。应调整生活节奏，以自我训练为主。