盘球Panqiu

指运动员用两脚做拨球、扣球、拉球和变方向运球等控制球的练习。熟练地掌握盘球技巧，能有效地将球控制得更合理，它是过人技术的基础。
动作要领 盘球时所做的每一个技术动作目的性要强，动作之间的衔接紧密连贯，要强调速度和方向的不断变化，使盘球的节奏明显。盘球时身体重心要跟上，注意力放在球上，但必须解放眼睛，开扩视野，同时伴有身体的各种假动作。
教学重点
❶每人1球，两脚左右开立，球置于两脚之间，用两脚内侧连续交替触球，使球在胯下左右滚动，用眼睛的余光监视球。提高球感，熟悉球性。
❷每人1球，做自由盘球。体会和熟练盘球的各种动作，在变向、变速运球时，身体的重心要跟上，使各个动作衔接连贯。
❸在200平方米的场地上，插10根间距不等、排列不规则的标志杆。10人一组，每人1球，在场地内做盘球绕障碍练习。盘球时既要绕过标志杆又要躲闪其他盘球的人，必要时做一些假动作。熟练控球技术，提高在盘球时观察周围情况和随机应变能力。
❹在200平方米的场地上，让10个无球人在场内自由走动，另外10个人在场内做盘球过人练习，无球人可以做消极阻拦。两组定时轮换盘球。熟练和提高控制球及过人后掩护球的能力。
❺曲线运球接力比赛：在场内插两排间距为3米的5根标志杆，两排标志杆之间的距离为10米。等数的两个组进行运球绕标志杆比赛。每人运球往返即交给下一个人，先到达终点的组为优胜。提高快速曲线运球及控制球的能力。