盈缩之期，不但在天；养怡之福，可得永年

盈缩：　指寿夭。养怡(yí):　保持身心和乐。永年：　长寿。人的寿命期限，不全由天意安排；保持身心和乐，就可以健康长寿。指养生主要取决于自身。语出三国魏·曹操《步出夏门行·龟虽寿》：“盈缩之期，不但在天；养怡之福，可得永年。幸甚至哉，歌以咏志。”[例]　“～”。这是一曲养生之道的千古绝唱，也是曹操留给后世养生长寿的度人金针。(宋宪章《名人养生》)｜古今中外长寿的名人名家，他们的健康长寿秘诀，归纳起来可用20个字概括，即先天的秉赋，后天的获取；体质的保健，精神的修炼。有先天的基因固然好，但先天不足的，也可以通过后天的努力获得。正所谓“～”。(栾建民《长寿奥秘千百种　只为留住夕阳红》)