白猿缩身

四十九式经络动功第3段“导气”动作之六（全套动作顺序第二十八式）:两掌触地不动，两腿屈膝全蹲，臀部触地，全身缩成一团，两膝内侧相靠；抬头眼看前方。(图126)要点：脚跟不能提起；两掌不能离开地面；成缩身全蹲时尽量呼气；意守涌泉。