“由懂劲而阶及神明”

太极拳拳谚。太极拳的劲力训练也是分层次进行的。首先是消除非太极拳之劲，其次是 “明白” 太极拳之劲，再其次是深化提高所明白的太极拳劲力，最后，豁然贯通，举手投足皆太极拳之劲。前两者为 “懂劲” 阶段，后两者属 “阶及神明” 的过程。要懂劲，有很多练习、体悟方法，但有两点必不可少，一是要领准确，二是拳架精熟。阶及神明是一个更为长期的过程，要循序渐进来实现。