滑步

散手步法术语。指错步站立时，一脚擦地移动，另一脚擦地跟步，仍成原站立姿势的步法。向前进者为“前滑步”，向后退者为“后滑步”，向侧移者为“侧滑步。”

滑步

防守对手的一种最常用的移动步法。其主要特点是速度快、防守面积大、变化多。滑步动作分为前滑步、侧滑步、后滑步三种。滑步时要求重心平稳，移动速度要快。各种滑步在阻截对手的移动路线、调整自己的防守位置、迎前防守及抢球、打球、断球等方面具有重要作用。动作要领：
❶前滑步——两脚前后站立。滑步时，前脚向前迈出一步，在脚着地同时，后脚蹬地跟随向前滑动。
❷侧滑步——两脚平行站立。滑步时（以向左侧滑步为例），左脚向左侧迈出一步，着地同时，右脚蹬地滑动，跟随左脚移动。
❸后滑步——两脚前后站立。滑步时，后脚向后迈出一步，着地同时，前脚蹬地跟随向后滑动。教学重点：教学中以完整动作练习为主，强调迈步、蹬地和跟随三个环节基本上同时完成。先在慢速中体会滑步动作的几个环节，逐渐加快速度及变化。练习方法：
❶前后、左右的往返滑步练习。要求身体重心降低，滑动平稳。
❷“影子追踪”练习。2人1组， 一前一后，面向同一方向。前面的学生做出各种滑步动作，后面的学生象影子一样紧随其后，模仿前面学生的滑步动作。
❸教师用手势引导学生做各方向的滑步练习。

---

滑步

基本舞步之一。沿地面 一腿追赶另一腿的滑动跳步。用于动作之间的连接或跳步之前的连渡步法。它可以向前滑步，也可向侧、向后。一般用2/4拍或4/4拍欢快音乐。夸张了的滑步在韵律体操中叫卡洛泼步或叫并步跳。强调经弓步再跳起，空中两腿夹紧，脚面绷直。动作要领：
❶向前滑步——正步或小八字步准备。前半拍左脚向前一步，同时稍屈膝，重心随前移；后半拍左脚蹬地跳起，同时右腿并于左腿，右脚落地。左腿准备第二步。
❷向侧滑步（以左侧为例）——前半拍左腿侧出一步，双腿经屈膝重心移左腿；后半拍双腿蹬直跳起的同时，右腿向左擦地滑步向左脚靠拢，身体重心移右脚落地，同时左脚离地侧出，准备第二步。滑步时强调重心落在前进腿上，蹬地要有力，腾空时两腿绷直，身体保持正直。教学重点：初学时可先做各方向的经弓步成三位并腿起踵立，再练习完整滑步动作。

滑步huabu

幼儿基本舞步之一。正步或小八字步准备。动作时前半拍双腿经屈膝，左脚向左侧滑迈一步，身体重心移至左脚。后半拍双腿经过直膝，身体重心上移，右脚向左侧擦地滑步向左脚靠拢，身体重心移至右脚，同时左脚离地准备第二步。右脚起步向右滑步，动作相同，方向相反。滑步时动作要轻盈、活泼。

滑步Huabu

正步或小八字步准备。动作时前半拍双腿经屈膝左脚向左侧滑迈一步，身体重心移至左脚，后半拍双腿经过直膝，身体重心上移，右脚向左侧擦地滑步向左脚靠拢，身体重心移至右脚，同时左脚离地准备第二步，右脚起步向右滑步，动作相同，方向相反，滑步时动作要轻盈，活泼。一般用2/4拍或4/4拍欢快的音乐。

滑步

随最后一步而做出的滑步，目的是防止身体因摆球和助跑动作产生的前冲，同时有利于完成最佳状态的投球动作。滑步时重心落在左脚上，右臂保持自然弯曲，屈膝。在滑止的瞬间做出放球动作。球一放出，左脚滑步即停止。

滑步

spare