滑垒Hualei

指队员跑至垒前为突停及躲避触杀的上垒技术动作。是棒垒球比赛独有的技术动作。在双方技术水平接近的紧张比赛中，跑垒员上2、3、本垒时运用。常用的滑垒方法有以下几种：
动作简单的直滑法: 动作要领 起滑时上体向后倾倒，一腿伸直，足尖触垒，另一腿屈膝擦地，使其缓冲。
身体腹面触地的扑垒法:动作要领：身体重心下降，上体向前自然扑出，抬头，胸部抬起，腹部放松，大腿前面着地，手掌根和小臂稍触地。也可以身体一侧大腿前外侧着地。
灵活多用途的坐滑法:动作要领：当跑中腾起时，左腿屈膝收小腿，脚面勾起，用小腿部位着地，自然抬起右腿，重心压在左侧大腿和臀部上。触垫后，上体前倾，重心前移，便于起动。
最易躲避触杀的钩式滑法:动作要领：上体后倒，重心向右倾，伸右腿，以大腿和右臀外侧承受体重滑地，左腿屈，向外侧伸，左足尖钩垒角。
教学重点 要先利用沙地进行练习，有条件时，戴上护腿以防受伤。采用地上放标志物方法，使学生掌握起滑的迟早和所滑距离。

滑垒

sliding