流星桩

传统功法。主练全身功力和打法。立桩一根。外缠麻绳，以拳、掌、肩、肘、腕、臂、腿、膝、胯、足等部位轮翻击打。手发推、击、拍、砍、削、拔；腿用勾、踢、踹、磕、蹬、采；身使撞、靠、挤、冲。

流星桩

埋粗竹一根于地筑实，外面密缠麻绳一层。练功者站立桩侧，以头、拳、掌、肩、肘、腕、臂、腿、膝、胯等，撞、击、拍、削、切、勾、拔、蹦、挤。用力由轻到重。