正面垫球Zhengmian dianqiu

指面对垫击方向，用双臂向上击球的动作，为垫球技术之 一，是最基本的垫球方法， 也是各种垫球技术的基础。

垫击手型

动作要领 迅速移动对正来球，身体成准备姿势；

击球

两手抱拳互握或叠掌互握； 两臂伸直并拢成一平面， 在腹前一臂距离插入球下， 利用蹬地、跟腰、含胸、提肩、压腕、抬臂的协调力量， 以小臂前部击球的后下方。垫击用力大小与来球力量成反比， 与垫出目标的远近成正比。
教学重点
❶掌握正确的手型和用力方法。可采用徒手练习；垫固定球；自垫；对墙垫；垫抛来球等练习。
❷强调移动对正来球。可采用对垫；移动垫球；换位垫球；一扣一垫：接发球；接扣球等练习。

正面垫球

指面对来球方向，双手在腹前插入球下，利用来球的反弹力向上击球的技术动作，为垫球技术之一，是最基本的垫球方法，也是各项垫球技术的基础。多用于接发球、接扣球和接拦回球，有时也可用作二传组织进攻。动作方法为：迅速移动对正来球，做好准备姿势，两手抱拳互握或叠掌互握，两臂伸直并拢成一平面，在腰腹前一臂距离插入球下，利用蹬地、跟腰、含胸、提肩、压腕、抬臂的全身协调力量，以腕关节以上的小臂前部击球后下方。垫击用力大小与来球力量成反比，与垫出目标远近成正比。正面垫球的技术方法较易掌握，是老年人进行排球比赛或做排球游戏时经常采用的技术动作。