桑纳浴

所谓桑纳浴，就是冷热水交替浴。亦即利用蒸汽浴或淋浴使人在短时间内，皮肤温度升高至38～40摄氏度，在室内停留5～10分钟后，温度又可上升0.1摄氏度，以后由于蒸发的结果，皮肤温度逐渐下降，但仍比平时体温高1～2摄氏度。再进行冷水淋浴，让皮肤温度下降4～8摄氏度，这时体温也就恢复到原来的水平。桑纳浴有促进出汗，改善代谢，减轻体重的效果。但禁用于癫痫、心功能代偿不全和慢性肺心病人，有甲亢者或更年期的中老年妇女也要慎用。