柔功

武术功法的一类。即令肢体柔软之功，或称“软功”。功分揉腰、揉腿、揉胸肩、揉臂指四大部分，方法有揉、搬、折、转、吊、压、甩、摆、耗等。一般要求从小训练，并与力量性练习相合。做到柔而不软，柔亦能刚，尤重腰腿。须练至“胸腰柔似无骨，臂腿软如摆柳”，和弹放有力，转使自如的程度。