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如将肌肉一端固定，在另一端悬垂一定数量的重物，这种负荷因在收缩前即加予，称前负荷。前负荷使肌肉在收缩前即处于某种被拉长的状态，即使它在一定初长度的情况下收缩。最适前负荷是使肌肉在收缩前处于最适初长度的负荷。最适初长度下肌收缩时，参加运动的横桥数量最多，产生的张力最大（后负荷不变时）。
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