| 字词 | 整理活动 |
| 类别 | 中英文字词句释义及详细解析 |
| 释义 | 整理活动 整理活动恢复人体工作能力的一种措施。在进行体育锻炼或运动竞赛之后，做些轻松的练习，如呼吸运动和较慢的全身运动，运动量不宜过大，并由大变小，尽量使肌肉主动的放松，使身体由紧张的运动状态逐渐恢复或过渡到安静状态，而工作能力得到恢复。如中长距离跑的需氧量要超过平时的15倍，若不做整理活动而完全静下来，则身体的静止姿势会妨碍和影响呼吸及氧的补充，同时也使静脉血回流和心输出量减少，血压降低，出现暂时性贫血等一系列的不良反应。 ☚ 医务监督 准备活动 ☛ 整理活动 整理活动在体育运动结束时做的放松练习。经过一定时间和强度运动后，使身体得到放松，消除疲劳，使人体逐渐由紧张的运动状态过渡到相对安静状态，工作能力得到恢复。练习内容包括一些呼吸运动和较缓慢的全身性活动。运动量不宜过大，并由大变小，尽量使肌肉主动放松。中学体育课的整理活动，应根据全课运动负荷的大小和最后一个教材内容的性质，选择逐步降低机体生理负荷的练习(如轻松自然的走步、徒手的放松练习，简单的舞蹈动作、较缓和的活动性游戏、默念放松练习等)。这种练习常全班集体进行；若分组练习内容不同，可按组做整理活动。忽略和挤掉整理活动，会影响课的效果，甚至危害学生的健康。 ☚ 准备活动 学校体育学 ☛ 整理活动体育活动结束时做的放松练习，由一些呼吸运动和较缓和的全身运动组成。旨在使训练后的身体得到放松，消除疲劳，恢复能力。其内容和形式因运动项目不同可有所不同。 整理活动cooling-down (exercises);warming-down (exercises) |
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