擖手十六目

太极拳推手、技击的16种方法。由陈鑫在其拳论中首先提出。分别为 “较”，较量高低；“接”，两人以手相接； “沾”，手与手相沾； “粘”，如胶漆之粘，是人既沾我手，不能离去； “因”，因人之来； “依”，我靠住人身； “连”，手与手相接连； “随”，随人之势以为进退； “引”，诱之使来，牵引使近于我； “进”，令人前进，不使逃去； “落”，如落成之落，檐水下滴于地，又如叶落于地； “空”，人来欲击我身，而落空虚之地； “得”，得机、得势； “打”，机势可打，乘机打之； “疾”，速而又速，稍涉延迟，即不能打，机贵神速； “断”，决断，一涉游移，便失机会，过此不能打矣。

擖手十六目

陈式太极拳推手要诀。包括：较、接、沾、粘、因、依、连、随、引、进、落、空、得、打、疾、断16字。陈鑫释云：较，是较量高低；接，是两人手相接也；沾，是手与手相沾，如“沾衣欲湿杏花雨”之沾；粘，如胶漆之粘，是人既沾我手，不能离去；因，是因人之来；依，是我靠住人身；连，是手与手相接连；随，是随人之势以为进退；引，是引之使来，牵引使近于我；进，是令人前进，不使逃去；落，如落成之落，檐水下滴于地，又如叶落于地；空，宜读去声，人来欲击我身，而落空虚之地；得，是我得机得势；打，是机势可打，乘机打之；疾，是疾而又速，稍涉延迟，即不能打，机贵神速；断，是决断，一涉游疑，便失机会，过此不能打矣。此16字的含义，可串连为：较量高低时，两人先以手相接。随之应用“沾连粘随”、“因依”和“引进落空”的技法与敌周旋。一旦得机得势，即须当机立断疾发打手。