插掌

太极拳掌法。手掌开展，向前或向下插出的掌法。如图。

插掌

掌指朝下，手腕伸直。此掌多用于下插掌法。

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插掌

手法用语。臂由屈到伸，直腕向下或斜下插击，力达指尖，动作快速有力。分下插、平插、斜插、单插和双插。

插掌

长拳手法之一。套路中主要有弓步插掌等。其基本练习为：
❶两脚左右开立，与肩同宽，双掌置于腰间，手心朝前上方，挺胸、收腹、直腰，目视前方。
❷右掌前臂内旋从腰间向前下方插至臂伸直，高与腰平，力达掌指尖，同时左肘向后牵拉。可左右交替连续进行。动作要领：要拧腰，顺肩，挺腕，伸指。教学重点：
❶强调肘贴肋运行，防止肘外展。
❷强调沉肩，前臂内旋，插掌有力。

插掌