捶臂叩腿

舒心平血功动作之六。8拍动作：
❶左脚向左开步，身体稍向左转，右手握拳用拳眼捶击左肩前部，左手握拳以拳背轻捶腰部命门穴。(图37)
❷拍同
❶拍，唯身体右转，两手交换做动作。
❸
❺
❼拍同
❶拍，
❹
❻
❽拍同
❷拍。第1个8拍：两拳分别交替依次由肩捶到肘。第2个8拍：两拳分别交替依次由肘捶到肩。第3个8拍：两手叉腰，两脚太冲穴依次交替（先左后右）由膝窝委中穴向下叩击到踝后跗阳穴附近；眼向前平视。第4个8拍：两脚太冲穴依次交替（先左后右）由踝后附阳穴向上叩击到膝后委中穴。(图38)练功次数：共做4个8拍。第4个8拍的第
❽拍，当右脚叩击左膝窝后，继而与左脚并拢；同时两手收在腹前，掌心朝上，掌指相对，掌与腹及两掌指端之间的距离均为10厘米左右。(图39)要点：意在捶叩的穴位上；摆臂时吸气，捶叩时呼气，捶臂时以腰带动两臂，摆臂幅度宜大，用力由轻到重；叩腿时支撑脚五趾抓地，支撑腿允许微屈；叩击穴位为委中、承筋、承山、跗阳。