拉力器、橡皮条

这两种器械对发展肌力十分有效，且老少皆宜。拉力器有两种：一是橡筋拉力器，二是弹簧拉力器，拉力的大小可以用根数的多少进行调节。橡皮条可专门购置外，亦可用旧汽车内胎自制成胶条，使用效果也很好。这两种器械体积小，易折叠，可随身携带，使用起来也很方便，适于老年人在室内外随时活动。