抬头蛙泳

是蛙泳的一种游法，一般在特殊情况下采用，如在呼吸节奏混乱时，往往是吸气不足，而造成身体缺氧，胸闷的情况，这时以抬头蛙泳调整呼吸状态。再者是遇到突然呛水，使游泳动作失调时，也可以用抬头蛙泳给予调节。在救护或军事侦察过程中，为了利用视觉更清楚地观察目标，也必须以抬头蛙泳进行。由于游泳呼吸动作与陆地上呼吸有差异，故在反复地更换肺泡内气体的过程中较为复杂，因而对于呼吸机能尚已消退的老年人来说，带来一定的困难，所以在初学蛙泳时，老年人较宜适应学习抬头蛙泳。加之老年人体胖及肌肉较松弛，在水中浮力较好，便于学习抬头蛙泳。抬头蛙泳与蛙泳的技术有所区别，抬头蛙泳在游进时，头始终处于水面上，肩部位置较高，腿部位置较低，为了使身体能获得上浮力和推进力，促使臂部动作和腿部动作幅度较小，划水和蹬夹腿的速度较快，这样才能避免身体有更大的起伏，使头部始终在水面上。练习方法和蛙泳相同，包括陆上模仿，水上由分解游至完整配合技术。