抡棍

棍法。又名“平抡棍”。双手或单手握棍把，用棍梢在腰以上高度向左或向右平抡半周以上者称抡棍。 《武术竞赛规则》要求：棍梢在腰部以上向左或向右平抡半周以上，应迅猛有力，力达棍前端。

抡棍

抡棍

棍法之一。主要动作有弓步平抡、马步平抡、转身平抡等。其基本练习为两脚前后开立，单手或双手握棍把，将棍平放于肩上，棍梢向后，将棍向左右平抡。动作要领：握棍松紧适度，抡棍时棍划平圆，力达棍前端。