手臂的摆动、绕环和波浪

艺术体操是以自然动作为基础的有节奏的运动。节奏运动最基本的是摆动、弹性和波浪动作，艺术体操中的手臂动作是以摆动、绕环和波浪所构成。
臂的摆动：是以肩关节为轴的直臂运动，在正平面、侧平面、斜平面和水平面上进行，可以两臂同时或依次摆动，也可以单臂摆动。
臂的绕环：是摆动的继续，超过或等于360°为绕环。
臂的波浪：动作从肩部开始，按肘、腕、指的顺序做依次起落的动作即形成波浪形摆动，可有两侧、前后和上下等不同方向的波浪。