手杖的挑选

人到老年，手脚不灵活，骨头变硬发脆，肌肉松驰无力，站立行走都有一定困难，这时往往借助手杖之力。手杖，又叫拐棍，是老年人安度晚年的重要伴侣。老人有一根手杖，登高下坡便有所依持；平常散步或闲立门庭，又可省不少力气。站可以倚身，行可以助步，还便于手足相顾，保持身体平衡，防滑防跌于未然，更是外出旅行所不可多得的工具。要很好地发挥它的作用，必须挑选最适合自己的手杖。手杖的质地和种类很多，用料不一，有竹、木藤、金属、塑料等多种质地；按制作工艺分，又有许多不同品种，其价值可相差几十倍。对多数老年人来说，备个手杖主要是为了实用，其次才是一种装饰。因此最好选用重量轻、质地好、坚韧耐用而价格便宜的竹、木藤杖，既可帮助活动，又携带方便，不致成为累赘。当然有条件的也可以选用工艺水平较高的手杖，既有实用价值，又有美术欣赏价值。四川节竹制成的手杖，向为古人宠爱；杭州西湖的竹节杖、北京白蜡杆杖，以及两广藤竹，福建漆杖，都是老人握、拄、提、携的理想手杖佳品。金属制品如不锈钢手杖虽结实，但重量大，不适合老人外出选用；塑料手杖本身较光滑，虽轻便易举，且坚韧耐用，但由于安全性差，也不宜使用。选用的手杖最好在顶端安一防滑的东西。手杖长短不一，但过长者使用不便，有碍行动自如，且徒费力气；过短者不仅起不到支撑身体的作用，由于姿势不当，还会影响脊柱，久之造成脊柱倾弯变形，使老人驼背，乃至腰肌劳损。手杖最适宜的长度，因人而异。据人体的生理特点和力学原理，手杖的长度应是上臂自然下垂，向前屈肘，使前臂和上臂成135～150度角，握拳处距地面的高度即是本人应选用手杖的长度。或是测量地面到大腿骨外侧突出点的距离，便是手杖的理想长度。另外，手杖的握柄不能太大或太小，否则对老人手关节是不利的。老人出门时，手杖要随身携带。一般用右手拄杖时，应先出左脚，使拐杖与两脚成三足鼎立状态，有助于身体平衡和步履的稳健。拄杖行走时，要注意路面和两边，不要让拐杖插入坑洼之中或碰到旁边的东西和行人，以免发生危险。