手倒立屈臂慢落下成倒悬垂

是由高支撑垂直下落到倒悬垂的动作。它是倒悬垂屈臂拉上屈臂推起成手倒立倒过来完成的动作，前者是身体从上而下做退让性工作，后者则是从下而上做克复性工作。因此，此动作比较容易一些。但是，在完成动作时速度要慢，而且要均匀。虽然是做下落动作，但是在强大的肌肉力量控制下完成的，而不是掉下来的。因此，常常可利用下落到最后成倒悬垂时的一定速度，马上做屈体和展体动作，以便连续其它动作。这种身体的屈伸动作不仅有利于摆动，而且动作连接也比较流畅。因此，这一动作在比赛中也常见到。