手上俯平衡推起平转一周

指“上面人”在“下面人”手上俯平衡抛起沿身体前后轴旋转360°成手上俯平衡的动作，抛接动作之一。由手上俯平衡开始，“下”屈膝缓冲，随之迅速蹬直两腿，将“上”向上抛起，“上”平转360°，“下”接托腹部成手上俯平衡。上抛时，“下”两臂应向转体方向交叉推离，增加“上”初始转动动量；“上”平转体时应稍作体后屈，以头部与两臂摆向转体一侧带动身体旋转。关键在于抛转动作连贯协调。可选用推起平转180°过渡至平转1周的练习。一般用于女子或混双项目手上抛接的基础训练内容。