慕尼黑人Munchnerstemme

即“正反握悬垂前摆转体180°成支撑”，单杠低难度动作之一。为慕尼黑人最先完成。技术要点：由右手反握悬垂前摆，当摆过杠下垂面后，脚面用力顺势向前上方兜腿（稍向左偏）。同时两臂向头后领杠。当肩轴上摆至杠水平面时，脚面左旋，同时左臂外旋下压，立即松右手向左转体，紧接右手握杠下压，梗头起肩同时左手换成正握成腾身撑姿势。当练习者掌握悬垂摆动前摆转体180°（依次换握）的技术后，即可在助力下直接练习。保护者位于转体同侧高位上，当其转体时托髋托腿，助其完成动作。熟练后可在海绵坑的单杠上独立完成。