性和谐

是指夫妻在性交时能做到互相协调，融洽、配合默契，双方同时获得快感并达到性高潮的状况。性伴侣双方有丰富的性知识，双方感情真挚，并能互相体谅，互相尊重，才能达到性交契合。一般而言，男性性欲强烈，旺盛，性兴奋迅速；女性的性欲相对平淡，性兴奋相对迟缓；男性性冲动出现较快，进入高潮也迅速而消退期也较快；女性性冲动发生缓慢，性高潮也维持时间相对较长，消退期也较长。男性性欲主要集中于性器官，性交欲望强烈；女性性欲较为广泛、复杂，需事前充分爱抚之后，才能达到一定性兴奋，才有性交欲望。最理想的性生活是双方同时达到性高潮，或让女方先达到高潮，男方再达到高潮。但同时高潮是可遇而不可求的事，过分追求，反而不利于性和谐，因为性反应的个体差异太大，很难完全同步。性交时，双方要注意调节情感，互相配合，力求契合。

性和谐sexual harmony

指性生活达到轻松、自然，充满真情，双方都感到满意，并获得最大快感。如果某一方成为思想负担，兴趣下降甚至厌恶，此即不和谐。性和谐有9个特点：(1)心情愉快，环境安静，使男女双方的神经系统都处于平衡状态。(2)互相尊重，互相体谅。性交只有在双方都愿意的情况下进行，才能达到感情的高度融洽和性的满足。(3)相互商量，互相配合，探索和谐的途径。(4)在动情期性交。多数情况下男子动情先于女子，一般均应在双方都动情后再性交。(5)争取同时达到性高潮。性交的直接目的是获得快感，而快感在性高潮阶段达到顶峰。男女在性交过程中应争取同时达到性高潮，是性和谐的最佳状态。(6)不能忽略消退期。在性反应的消退期，应以亲吻、爱抚、拥抱与亲切的谈话而告终，这样会使双方（特别是女方）在心理上获得最大的满足。(7)性交频度要适当。频度低、质量高，性满足大；过频会使配偶感到腻烦，从而失去性兴趣。(8)性生活应在激发感情、自然要求的情况下进行，不能作为实现某种目的的手段。(9)注重性前戏，讲究性技巧。和谐的性生活，将导致男女感情的进一步融洽，家庭美满幸福。