影响活动量大小的因素yingxiang huodongliang daxiao de yinsu

影响活动量大小的因素很多，主要有数量、时间、运动的强度、运动的密度以及活动项目的特点等等。
❶数量。是指身体进行运动的次数、距离等，例如，连续跳跃的次数越多、跑步的距离越长，其活动量也就相对越大。
❷时间。是指身体运动所持续的时间的长短，如幼儿参加体育游戏活动的时间越长，其活动量就相对越大。
❸运动的强度。是指完成身体运动所用力量的大小和机体紧张的程度。例如，快跑时，肌肉需要更加用力地收缩(即用力蹬地、用力摆臂)，而且肌肉收缩与放松的交替要快（即速度要快），这时，所用的力量就大，机体的紧张程度就高，如果与一般速度的步行相比较，那么快跑的强度要大得多。运动强度的大小，可以通过测定此项运动后的即刻心率来衡量和判断。如幼儿四散追逐跑的游戏，心率可达170次/分左右，而幼儿慢跑后的心率只有130次/分左右，很明显，前者的运动强度大，后者的运动强度要小。运动的强度越大，就意味着活动量相对较大。
❹运动的密度。最常见的运动的密度形式是练习密度，它是指在一次体育活动中，幼儿身体实际练习的时间与活动总时间的百分比，其公式为： 练习密度=练习密度越大，活动量相对越大。练习密度有时也称运动密度。
❺活动项目的特点。不同的活动项目，对身体不同部位的影响是不一样的。例如，跑和跳跃的活动，对下肢部位肌肉的负担较大，对血液循环和呼吸系统的负荷也较大；而投掷的活动，对上肢部位及躯干部位肌肉的负荷较大，但对血液循环、呼吸系统的影响却不大。影响活动量大小的这些因素又是相互联系、相互制约的，如果改变了其中任何一种因素，都会直接影响到活动量的大小。也可参阅本卷中有关“动作的基本要素”中的部分词条。