形神俱美

是指人的形体美和风度举止美的结合，只有这样，才能给人一种赏心悦目的美感享受，形体美的特点是人体各部分比例和谐、匀称、肌肉发达，不胖不瘦，肤色红润有光泽，形体美包括均衡、对称、对比、曲线四个方面。从均衡上讲，一个健美的体型要给人两种感觉，即竖看的直立感和横看的开阔感。对称是指左右对称，无论从正面看还是从背面看都达到左右两侧的平衡发展。每个人都有自己的一种中轴线，从头顶通过鼻尖经过胸骨、肚脐而落脚于两足跟之间，对称轴一定要和地面垂直，对称首先要求人的外部器官达到对称，即五官和四肢、眼眉和耳等，鼻和嘴以及颜面部位，四脚的长度和围径。人体的对称还要求人体各部位保持水平线。如肩线、两髋、两眼的连线、两乳之间连线及两肘、两膝之间的连线都要和地面保持水平。对比，在人体中有几个重要的对比：躯干和四肢的对比，关节和肌肉部位的对比，上下肢对比，此外，人体在色彩上也可形成对比，如毛发与皮肤、眼白与瞳孔、红润的脸颊与白皙的胸颈都可形成对比。从曲线上看，曲线美即轮廓流畅，人体过胖或过瘦都有损于曲线美。曲线美要求线条的起伏对比恰到好处，胸要挺、腹要收，背要拔、腰要塌。颈屈、胸屈、腰屈、尾屈要十分明显。从人体外形看，肩要宽，腰要细、臀部圆满适度，大腿修长、小腿腓部稍突出。从人体背后看，上体呈V字形，下体是拉长的桃形，腰部以自然的曲线衔接上、下体。要达到形体美，必须经常进行体育锻炼、健美训练，特别是老年人，更要防止未老先衰。风度举止美属于精神美，包括人的步态、身段、言语、动作、眼神、表情、音容、笑貌以及服饰打扮。现实生活中人的风度各异，有的文质彬彬，温文尔雅，有的敏捷聪慧，飘逸潇洒；有的坦率豪放，坚毅果敢；有的大度宽宏，深沉练达。这些都是一种美的表现，它是一种顺乎自然的流露，只有具有良好的美德、习惯，一定的文化修养和学识的人才能练就。举止美是指站有站相，坐有坐相，举手投足无不给人一种精力充沛的感觉，实际上，这些日常行为反映了人的内在精神面貌。光有形体美是不够的，宋哲学家张载在《张子正蒙》中说，“充内形外之谓美”，强调精神美与外表美的和谐统一。人们通常听到这样的评价：“这人很有风度，气质不错”。这表明人们充分欣赏那种外化于形体的，独具个性韵味的精神之气。服饰之美，容貌之美只构成美的表层魅力，如果没有精神的美质作为依托，这表层魅力就徒有其表，且精神空虚、精神混浊的外表只能导致不同程度地削弱或损害自己的外形形象。风度、气质非与生俱来，人们只要不断吸取知识的营养，培养自己的艺术气质，养成迷人的风度，做到形神兼美也并不是困难的。