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练功十八法第1套第4节。动作过程:分腿直立,两手在腹前交叉,左手在前。(图2—4—124—❶)❶两手交叉上举,目视左手背。(图2—4—124—❷)❷两臂经体侧划弧下落还原成预备姿势。(图2—4—124—❸)❸❹动作与❶❷相同,目视右手背。共做4个8拍。两臂上举时要挺胸收腹。此功法对肩关节疾病有较好的治疗效果。
图2—4—123左右开弓
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