开合桩

太极拳内功桩法之一。为动桩。用于训练身体对于开合的感觉。练法如下： 身体松静站立，两脚自然分开，两臂在胸前环抱，掌心向内呈圆形。待胸臂间有气感后，双臂缓缓做开合练习。开时吸气，神意上如纳天地； 合时呼气，神意上如合阴阳。如图。

开合桩

开合桩

太极拳基本练法。在无极桩基础上，两腿慢慢伸直，两手臂慢慢向外分开至肩宽时，随两腿慢慢屈膝微蹲再向内收合成无极桩式。要求上体正直，勿挺腹凸臀。开时小腹鼓起吸气，合时小腹内收呼气，勿憋气，呼吸要深、长、细、匀、缓。