应激的反应

对应激原（刺激）的反应是由察觉（认知）到威胁后才引起的，它包括心理和生理反应。有些为了对付应激原，属积极反应；有些则妨碍个体更好地对付应激原，属消极反应。从心理学角度讲，积极的心理应激反应有助于身体对刺激做出合理判断、选择应对策略和发挥应对能力，从而适应或解除威胁。消极的心理应激反应不利于身体对刺激做出判断和决策，使应对能力不能很好地发挥，从而处于不适应状态或受到威胁。心理应激反应包括六个方面：
❶大脑皮层的唤起：取决于刺激原的质和量（即对个体的利害关系和程度），以及个体的反应特征（包括认知评价），这是心理活动的基础。适度的兴奋和情绪的唤起，有助于集中注意力，积极思维和调整动机；但大脑皮层过度兴奋、情绪过度唤起，则可出现焦虑和担心，降低个体的应对能力。
❷烦躁和愤怒：烦躁是焦虑的延伸，是急于采取对策、方法又觉不恰当的一种情绪状态。在此基础上可发展为愤怒，向他人发泄自己的情感。
❸恐惧和憎恨：这是察觉（认知）到威胁严重，或者是摄于力量对比而居于下风时的一种心情。
❹抑郁：由于威胁已成现实，又缺乏对策，处于失望的一种情绪状态。其表现是无可奈何、无能为力，情绪低落，长此以往可产生自卑心理，采取听天由命的不主动对策。
❺认知水平降低：在应激原作用下，由于不良情绪而产生的焦虑反应，心理活动能力下降，因此对客观事物的认识、判断较片面，逻辑推理能力也下降，故往往难以判别是非。
❻自我意识障碍：自我意识包括自信、自尊、自爱等自我评价。过强的刺激，反而会减少自尊心和自信心，从而产生依赖性；但也有人过于自信，导致固执己见，这便属于自我意识障碍。至于应激引起的一系列生理反应，不属此范畴。