幼儿力量素质的培养you'er liliangsuzhi depeiyang

根据幼儿的年龄特点及发展水平，一般来说，在幼儿力量素质的培养上，应通过适合于幼儿的各种动力性的力量活动来逐步发展和提高幼儿的动力性力量，必须避免让幼儿进行憋气或紧张的静力性力量活动，如拔河、扳手腕、举重、过强的对抗性力量活动等等。具体地讲，可以从以下几个方面入手：首先，应让幼儿经常参加各种动力性力量活动。任何一种身体活动，都是靠肌肉的收缩来实现的。幼儿在参加各种动力性力量活动中，不仅全身有关部位的肌肉要参与收缩活动，通过肌肉的活动来完成各种动作，而且，在完成这些动作的过程中，便会不自觉地锻炼、发展着自己的肌肉组织，增强着肌肉组织的功能。例如，跑和跳跃的活动可以增强腿部肌肉的力量； 用沙包掷远可以增强上肢及腰背的肌肉力量等等。因此，如果幼儿能坚持经常地参加这些身体活动，那么，幼儿肌肉的力量也就会随之而逐渐增强起来。其次，在身体运动中要保证一定的活动量。参加具有一定活动量的身体运动，能使幼儿的机体承受一定的生理负荷量，这样，才能锻炼幼儿的肌肉，逐渐提高肌肉活动的适应性，促使肌肉组织功能的增强。若活动量过小，则不能有效地刺激肌肉组织；而过大的活动量，又会损害幼儿身体的健康。坚持经常性地进行幼儿基本体操的练习，也是发展幼儿力量素质的一种有效途径。一套较理想的幼儿基本体操，应该能使幼儿全身各部位的肌肉都参与活动，使其得到适当的、有益的刺激和锻炼。例如做头颈部位的转动动作、上肢伸展和胸部扩展的动作、腰腹背部的动作、下肢屈伸与跳跃的动作、全身协调的动作等，这些都能有效地刺激幼儿身体不同部位的肌肉，经常的锻炼，就能促使幼儿的肌肉更加有力、结实以及协调的发展。同时，在做基本体操的过程中，也应让幼儿的动作尽量达到每个动作所要求达到的部位，保证动作的正确性和准确性，只有这样，对幼儿肌肉的锻炼才是有效的。