屈腿悬垂摆动Qutui xuanchui baidong

以握点为轴做直臂屈腿的前、后摆动。
动作要领 面向杠站立，手正握杠。两腿微屈，含胸、收腹，向后下方蹬地使身体腾起，以握点为轴做屈腿的前、后摆动。
保护与帮助 保护者站在练习者杠侧位置，一手扶背部，一手扶腰部，助其摆动。

教学重点 拉开肩角，两臂伸直，出浪远伸腿，回浪收腹、屈腿。