屈体腾越转体180°

支撑跳跃中难度动作之一。推手形成的支撑反作用力，通过人体总重心的前方，使身体产生逆向转动飞越器械。属水平型动作。运动形态特征是：手推离后，人体以屈体姿势飞越器械，同时转体180°。技术要点：含胸起跳时，脚面积极后扒带动下肢向后摆伸，并配合上体下压、两臂前伸来拉长整个身体。推撑瞬间，固定臀位，以脚面发力带动下肢快速折体，紧接突然制止。推离后两臂迅速上举，梗头立腰抬上体。同时开始转体，转体的技术是异侧臂靠近耳侧，同侧臂屈肘猛贴胸前，并配合头的侧转下梗带动绷紧的身体来进行。当面部刚转向器械瞬间，两臂立即侧伸制止纵轴转动，然后抬头挺胸，两腿后伸并保持适度肌紧张准备落地。当熟练掌握弹簧跳板屈体跳转体180°和横马上屈体腾越的技术后，可以在横跳马上进行直接练习。开始时，可以不要求后摆高度。保护者位于器械前侧高位上，当其推离后，一手拨托腰侧帮其转体，随即两手前后托抄腰腹，助其平稳落地。随着练习进展，可逐步将跳板放远，并要求后摆高度。当横马上动作较好完成后，可转向纵箱、纵马练习。