屈体立撑前回环

单杠低难度动作之一。是立撑前回环成手倒立的一个准备练习。技术要点：由反握屈体立撑开始，前倒时要提高臀位，胸部尽量靠紧下肢，重心尽量远离。当人体摆过杠下垂面后，应顺势做屈膝、压杠、翻腕等动作。人体上至杠上蹲撑后，立即伸直膝关节，上体向下肢折拢，准备进入下一个回环。刚学时应在助力下练习由蹬杠屈体悬垂后摆上至蹲撑的技术。保护者位于杠后侧方，一手托背，一手托臀。随后可在助力下进行完整动作练习。保护位置同前，一手经杠下握其手腕，一手顺势向上托臀。

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屈体立撑前回环

高低杠基本动作之一，也可分腿立撑做分腿屈体前回环。这个动作往往被用做发展反掏动作的辅助练习。动作要领：由反握屈体立撑开始，向前上方倒肩做向前回环，经屈体悬垂过程继续向上回环，当肩超过杠水平部位后向上翻腕成屈体立撑。为使直臂直腿进行回环，开始前倒时要起踵，尽量提高身体重心，肩要先行，并尽量远离杠面，回环到后半部分时，身体要尽量折紧，并靠拢杠面，以增加回环速度，有利于上成立撑。两腿始终伸直，翻腕时背向上顶。屈体立撑时应脚前掌踏杠，两手深握。回环时臀部不能先行，特别不能前翻，否则会造成两脚脱杠漏下。此动作可以屈腿做，也可分腿做，也可以做成手倒立。保护和帮助时教练员站在杠后一侧，一手从杠下握其手腕，一手在其回环至后半部分时托臀部。