少林十三抓

少林拳的一种。相传元朝时，山西太原人白玉峰，精龙、虎、蛇、豹、鹤五行拳。后游河南少林寺，与武僧磋艺，在五行拳的基础上采集少林拳法的精华，研创了一套“少林十三抓”。“少林十三抓”由龙行、蛇弯、凤展、猴灵、虎坐、豹头、马蹄、鹤咀、鹰抓、牛抵、兔轻、燕抄、鸡蹬等十三趟仿生动作组成，以突出“爪”的抓、拿、撩等法而得名。此拳动作简洁、朴实、实用。手、步、身各法讲究“手要跟、步步紧”，“身动如风，脚动如雷”。各势要求“头顶天、脚趾泉”，“塌肩拔顶、平心下气”，忌“鹅头、僵肩、吸吐、弓腰”，提出“力不打拳，拳不打功，功不打法，法不打艺”和“死、活、合”的练功法。技击方法独特， 自具招势，仅“抓”法在瞬间就要速、顶、扣三变。套路有“单趟”、“四门”、 “对拆”等。“十三抓”的基本动作是：青龙探爪、白蛇吐信、凤凰展翅、猿猴倒挂、饿虎扑食、豹头搂怀、野马奔蹄、白鹤亮翅、鹞鹰闪身、牯牛摆头、野兔穿洞、燕子抄水、金鸡抖翎。

少林十三抓

少林拳术的一种。相传元朝山西太原人白玉峰，精龙、虎、蛇、豹、鹤五行拳，五十岁时游河南，慕少林武技，登嵩山少林寺与武僧磋艺，在五行拳的基础上采集少林拳法的精华部分，研创而成。
“少林十三抓”由龙行、蛇弯、凤展、猴灵、虎坐、豹头、马蹄、鹤嘴、鹰抓、牛抵、兔轻、燕抄、鸡蹬等十三趟仿生动作组成，它突出了“爪”的抓、拿、撩等法而得名。此拳动作简洁、朴实、实用。手、步、身各法讲究“手要跟、步步紧”，“身动如风、脚动如雷”。各势要求“头顶天、脚趾泉”，“塌肩拔顶、平心下气”，忌“鹅头、僵膀、吸肚、弓腰”。辩证地提出了“力不打拳，拳不打功，功不打法，法不打艺”和“死、活、合”的练功法。技击术方法独特，自具招式，仅“抓”法在瞬间就要“速、顶、扣”三变。套路有“单趟”、“四门”、“对拆”等。