家庭环境与心理卫生

家庭是人类生活中的重要环境之一，家庭环境包括家庭人际关系和居室环境两部分。前者对老年人的心理有影响（参见家庭矛盾对心理的影响），因为人的三分之一时间都在居室中度过的。老年人离退休后，家庭更是其休息和活动的主要场所，居室环境的好坏与老年人身心健康密切相关。居室环境以多种物理因素对人的心理产生影响，从而有利于情绪调节。俗话说：“五颜六色总关情”，人是生活在色彩的环境中，居室色彩对人的精神和心理都有影响并产生不同的心理效应，如蓝色使人感到宁静、满足、凉爽与舒适；绿色让人联想到树叶、花草，给人以欢快、新鲜、安定和温和的感觉；红色令人兴奋、热情活泼，富有朝气；黄色则表示快活、明亮，让人充满希望；灰色让人感到郁闷、空虚和绝望；而黑色则给人以庄严、悲哀、沮丧之感觉。在老年人的居室装饰中应注意这些色彩效应，灰色、黑色及棕色等偏暗的色彩给人以沉重感觉，都不宜采用，而应选择明快、轻松的色调如黄、浅绿、浅蓝等，以利于老人振作精神，感到生活充满希望。大红色虽有热情、奔放效应，但老人可能会感到烦躁不安和心神不定，故不宜作为居室的主要色调。其次，居室的空间大小对人的心理也有影响。拥挤给人们带来的不良情绪现象在日常生活中很普遍，最典型的就是拥挤的公共汽车上摩擦屡起，对骂不绝。因为拥挤是一种心理紧张的刺激源，容易使人情绪沮丧、不安、烦躁、愤怒。调查发现，拥挤的居室可使更年期提早，使老年人心理变态。然而在人口集中的城市，尤其是几代同居的家庭，拥挤是不可避免的，更需要科学合理地进行室内设计，家具宜少而精，在室内空间划分上，活动的区域应尽量集中一些，这样既节省面积又方便实用，宽敞的环境及合理布置可在潜移默化中陶冶老人的情操，使其心情舒畅、安宁。此外，在清晨、傍晚和节假日，老年人应多到公园、郊外的大自然中去，以此缓冲居室拥挤带来的沉闷感，同时也增强对居室环境的适应能力。再者，居室内光线充足，空气新鲜，干净整洁，温度、湿度适宜，噪音小，无阴腐怪味等，都会给老人带来祥和、安宁、愉悦的良好心理效应，十分有益于身心健康。