三元延寿参赞书导引法一
气功功法。 “夜半后生气时，或五更睡觉，或无事闲坐腹空时，宽衣解带，先微微呵出腹中浊气，一九止，或五六止，定心闭目。叩齿三十六通，以集身神，然后以大拇指背拭目大小眦九过(原注：使无翳障，明目，去风，亦补肾气)，兼按鼻左右七过(原注：令表里俱热，所谓灌溉中岳以润肺)，次以两手摩面，不以遍数(原注：连发际，面有光)，又摩耳根耳轮，不拘遍数(原注：所谓修其城郭，以补肾气，以防聋聩)，名真人起居之法。次以舌柱上腭，漱口中内外津液，满口，作三咽下之，如此三度九咽。 《黄庭经》曰‘漱咽灵液体不干，是也。 使兀然放身心同太虚，身若委衣，万虑俱遣。久久行之，气血调畅，自然延寿也。 ” |