| 字词 | 宁练筋长三分 不练肉厚一寸 |
| 类别 | 中英文字词句释义及详细解析 |
| 释义 | 宁练筋长三分 不练肉厚一寸 宁练筋长三分 不练肉厚一寸拳谚。练拳应注重柔韧性和灵活性训练，提高肌肉质量，切忌练僵肉死力。因肌肉（包括脂肪）多则拳脚笨，于攻守不利。 ☚ 冬练三九 夏练三伏 外练筋骨皮 内练一口气 ☛ |
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