女青少年要积极参加体育锻炼

多次全国性的调查研究资料都表明，女孩子进入青春期后，跑、跳、力量和耐力等各项身体运动能力增长缓慢或停滞不前，有些项目还出现下降趋势。这一状况引起了许多学者的重视，根据专家分析，产生这一状况的原因可能有两方面。一方面可能与女性青春期体格、生理发展特征有关。人体运动能力的提高决定于肌肉的发育水平，而脂肪在运动中不起作用，反而增加了人体的无效负荷，女性青春期发育过程中脂肪积累增多，脂肪积累速度大于肌肉发育速度，因而运动能力下降。另一方面，青春期女孩由于心理内向性的发展，变得腼腆、害羞、胆小、娇气，这种心理状态阻碍了她们积极参加体育锻炼，因而运动能力停滞不前或下降。进一步分析认为女性青春期脂肪积累增多不是运动能力停滞的原因，而是运动量减少的后果。因此，为了全面提高女青少年的体质水平，应针对这一缺陷，改变观念，积极参加体育锻炼，促进肌肉发育，减少脂肪积累，增强体质。