头手倒立脚上手倒立

双重倒立动作之一。“下”分腿头手倒立，“上”两手撑握“下”脚掌，经屈臂支撑慢起成手倒立。上倒立时动作应缓慢匀速，成倒立后固定身体各个环节，“下”通过踝关节的屈伸或腿的移动控制和调节平衡。一般可在帮助下直接进行配合练习。帮助者站于体侧高位上，两手托腰部帮助提倒立，然后换扶腿部帮助控制平衡。该动作一般作为脚上造型配合能力练习或表演内容，目前用于比赛很少见。