《太极浑圆桩》

传统太极拳论。相传为张祖意合太极拳秘谱，张三丰传授。原文如下：
丰云： 意马心猿锁环中，拿住丹田练内功。意如抱球如卷饼，开裆合胯膝提弓。意顶天，收喉头，尾中正，肛不松。太极浑元一气功，肘如抱球，掌如抓球，腋如夹球，口如含球，腰腹如气球，膝如扣球，足如踩球，周身一体太极浑元球。有浑元球，即有浑元呼吸法。吸气则意想周身一球随吸气沿肤毛入内，收归丹田，神注于鼎； 呼气则意想丹田之气向外鼓荡，使人体气球冲胀，大等天地。随气球冲胀，气攻毛发有竖立之势。诀曰： 吸气骨架筋肤松，呼气骨撑皮毛攻。呼为开，筋骨皮毛肌全开； 吸为合，筋骨皮毛肌全合。此乃太极浑元之奥妙也。