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八种练力的方法。《易筋经·外壮神力八段锦》述其内容和练法云：“此八法曰提、曰举、曰推、曰拉、曰揪、曰按、曰抓、曰盈。依此八法努力行之，各行一遍，周而复始，不计其数。亦准六香，日行三次。久久成功，力充周身。”同书还述另一练法为“其八法，若逐字单行，以次相及，更为精专”。参见“香时”条。
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