| 字词 | 壶铃练习 |
| 类别 | 中英文字词句释义及详细解析 |
| 释义 | 壶铃练习 壶铃练习是老人发展肌力的一种手段。壶铃外观像一个上面带把的铁壶，它比较笨重，一般在10千克以上，为适应中老年人练力量的要求，现已生产5～7千克的轻型壶铃。壶铃简单易行，很适宜在家中或室内练习。其练习方法可参照哑铃练习和小杠铃练习。 ☚ 股四头肌练习 小杠铃练习 ☛ |
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